Αυχενική οστεοχονδρία - αιτίες, συμπτώματα και μέθοδοι θεραπείας

Η ζάλη, οι διακυμάνσεις της πίεσης, η λιποθυμία, ο πόνος στην καρδιά - όλα αυτά συχνά πηγαίνουν από προβλήματα με τη σπονδυλική στήλη. Το 80% του πληθυσμού πάσχει από οστεοχονδρία της αυχενικής περιοχής ποικίλης σοβαρότητας και, σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, οι άνδρες το αντιμετωπίζουν ενώπιον των γυναικών: σε ηλικία 45-50 ετών. Εάν δεν ξεκινήσετε τη θεραπεία σε πρώιμο στάδιο, η παθολογία γίνεται μη αναστρέψιμη.

Τι είναι η οστεοχονδρία

Η παθολογία συνδέεται με δυστροφικές μεταβολές στον χόνδρο μεταξύ των σπονδύλων, όπου ο μαλακός ιστός γίνεται σκληρός και πέφτει η απόσβεση.

Η οστεοχονδρία επηρεάζει την θωρακική περιοχή, την οσφυϊκή, αλλά πιο συχνά το υπόλοιπο - τον αυχενικό. Ο λόγος είναι σε υψηλά φορτία σε 1-7 σπονδύλους, αδύναμους μύες, κακή διατροφή και επιλέγοντας ένα λάθος μαξιλάρι ύπνου.

Ο μηχανισμός βλάβης στους σπονδύλους της αυχενικής περιοχής

Η οστεοχονδρία αναπτύσσεται όταν η διαδικασία διατροφής του χόνδρου, ο μεταλλικός μεταβολισμός διαταράσσεται. Η δύναμη των οστών και των αρθρώσεων πέφτει, οι σύνδεσμοι χάνουν την ελαστικότητά τους. Το σχήμα και η δομή του δίσκου αλλάζουν, υπό την επήρεια φορτίων καταστρέφονται. Οι σπόνδυλοι συγκεντρώνονται, οι επιφάνειές τους διαγράφονται. Η παθολογία προκαλεί τέτοιες επιπλοκές:

1. Το κλείσιμο των αιμοφόρων αγγείων που διέρχονται από 1-7 σπονδύλους προκαλούν υποξία (πείνα οξυγόνου) του εγκεφάλου.
2. Η ανάπτυξη προβλημάτων στο έργο του αναπνευστικού συστήματος, τα αιμοφόρα αγγεία, η καρδιά, η πτώση της όρασης.
3. Η παραβίαση της κυκλοφορίας του αίματος του εγκεφάλου οδηγεί σε νευροκυκλοφορική (φυτική-αγγειακή) δυστονία.
4. Μείωση της κινητικότητας του λαιμού - όταν σχηματίζονται σχηματισμοί οστών στους σπονδύλους.
5. Η παραβίαση της λειτουργίας της παρεγκεφαλίδας, η συμπίεση του νωτιαίου μυελού - οδηγεί σε θάνατο με προχωρημένο στάδιο της νόσου.

Στάδια της αυχενικής οστεοχονδρισμού

Η παθολογία αναπτύσσεται αργά. Στο προκλινικό στάδιο, η απόσταση μεταξύ των σπονδύλων μειώνεται, πιέζουν σε ένα μαλακό δίσκο. Στη συνέχεια, γίνεται λεπτότερο, ο ινώδης δακτύλιος καταστρέφεται, ο πυρήνας του χτυπάει. Η προεξοχή σχηματίζεται, τότε μια κήλη. Οι σπόνδυλοι ο ένας τον άλλον και ο ένας τον άλλον, αλλάζουν το σχήμα, εμφανίζονται σε αυτά. Τα νεύρα, τα αιμοφόρα αγγεία είναι τσιμπημένα.

Το αρχικό στάδιο της οστεοχονδρισμού της αυχενικής περιοχής

Οι ρωγμές εμφανίζονται στο ινώδες δακτύλιο, η κάψουλα σπάει, το σακάκι είναι κατεστραμμένο. Η αυχενική οστεοχονδρία κάνει τον εαυτό του αισθητή όταν το κεφάλι γυρίζει, όταν οι νευρικές απολήξεις τσαλακώνονται, τα αγγεία στενά και η κυκλοφορία του αίματος υποφέρει. Υπάρχουν πόνοι στο πίσω μέρος του κεφαλιού, οι πίσω μύες γρήγορα κουράζονται.

2 στάδια παθολογίας

Η εκφυλιστική διαδικασία στους δίσκους αναπτύσσεται, ο δακτύλιος κάψουλας καταστρέφεται πλήρως. Το ύψος μεταξύ των σπονδύλων μειώνεται, γίνονται ασταθής και τσίμπησαν τις νευρικές ρίζες του νωτιαίου μυελού. Η ευελιξία και η κινητικότητα του λαιμού πέφτουν. Σε αυτό το στάδιο, η ασθένεια εξακολουθεί να αντιμετωπίζεται χωρίς χειρουργική επέμβαση.

Τα τελευταία στάδια της οστεοχονδρισμού του λαιμού

Στο 3ο στάδιο της παθολογίας, αναπτύσσεται η προεξοχή του δίσκου, που οδηγεί σε μια κήλη, ο δακτύλιος με ανθοφόρο δακτύλιο βγαίνει έξω και burtles. Οι αυχενικοί σπονδύλοι και η μετατόπιση του άξονα τους, η διατροφή του εγκεφάλου υποφέρει. Επιπλέον, οι ακόλουθες διαδικασίες αρχίζουν στα τελευταία (3 και 4) στάδια της παθολογίας:

• Οι μεσοσπονδύλιοι δίσκοι καταστρέφονται, οι οποίοι αντικαθιστούν τον συνδετικό ιστό.
• Η κινητικότητα των αρθρώσεων του τραχήλου της μήτρας και των ώμων εξαφανίζεται.
• Από την τριβή στην επιφάνεια των σπονδύλων, σχηματίζονται αναπτύξεις, οι νευρικές ίνες τραυματίζονται.
• Η ευαισθησία των χεριών πέφτει λόγω προβλημάτων με την εννεύρωσή τους.

Συμπτώματα οστεοχονδρισμού της αυχενικής σπονδυλικής στήλης

Η κατάσταση του ασθενούς εξαρτάται από το στάδιο της νόσου. Πρώτον, οι σπάνιοι πόνοι εμφανίζονται κατά τη στροφή ή τη μείωση του κεφαλιού, την ένταση των πίσω μυών. Αφού ένα άτομο βιώνει συνεχή κόπωση. Ο πόνος γίνεται ισχυρότερος και πιο συχνά. Επιπλέον, προστίθενται αδυναμία, ζάλη, δαχτυλίδια στα αυτιά, πέφτει οπτική οξύτητα. Όλα τα σημάδια οστεοχονδρισμού της αυχενικής σπονδυλικής στήλης χωρίζονται σε 3 ομάδες:

• Σύνδρομα Ristritive-Reflex -Neurodistrofic, μυϊκή και φυτική-αγγειακή εκδήλωση.
• Καφέ συμπίεση - Συσχετίζονται με τη συμπίεση των νευρικών καταλήξεων, ένα από τα βασικά συμπτώματα είναι ο οξεία πόνος κατά τη στροφή του κεφαλιού.
• Σύνδρομο αρτηρίας Vail - Εμφανίζεται κατά τη μείωση του σκάφους που τροφοδοτεί τη δομή του εγκεφάλου.

Νευρωτικές διαταραχές

Ο εγκέφαλος είναι κακώς εφοδιασμένος με αίμα, το έργο του και η κατάσταση του νευρικού συστήματος διαταράσσονται. Συχνά πονάει το κεφάλι, αϋπνία, που προκαλεί μια κατάσταση κόπωσης, απάθεια. Μετά την εμφάνιση των συμπτωμάτων:

• αυξημένη εφίδρωση.
• συναισθηματική αστάθεια (αστάθεια διάθεσης)?
• αυξημένη ευερεθιστότητα ·
• ζάλη;
• κατάθλιψη;
• παραβίαση της συγκέντρωσης προσοχής ·
• θόρυβος στα αυτιά.
• "Μύγες" μπροστά στα μάτια.
• ανησυχία;
• τρόμος (τρόμος) των άκρων?
• επιθέσεις πανικού ·
• Διαταραχές της αιθουσαίου συσκευή: ναυτία, έμετος, αστάθεια βηματισμού, αποπροσανατολισμός στο διάστημα, μειωμένος συντονισμός.

Γενικά κλινικά σημεία

Η οστεοχονδρία των αυχενικών σπονδύλων προκαλεί πονοκεφάλους, οπτική εξασθένηση. Σε 2 στάδια της παθολογίας, οι ασθενείς διαμαρτύρονται για ένα χτύπημα στα αυτιά, ένα κομμάτι στο λαιμό, αδυναμία των μυών των χεριών, μούδιασμα της γλώσσας. Όταν γυρίζετε το λαιμό και την κλίση του κεφαλιού, ακούγεται μια τραγάνισμα, οι μαύρες κουκίδες εμφανίζονται μπροστά στα μάτια. Με το σύνδρομο της σπονδυλικής αρτηρίας, εμφανίζονται άλλα συμπτώματα:

• Ημικρανία που πηγαίνει από το πίσω μέρος του κεφαλιού προς το μέτωπο.
• σκοτεινιάζοντας μπροστά στα μάτια.
• Πόνος του τριχωτού της κεφαλής.
• απώλεια ακοής ·
• αύξηση της αρτηριακής πίεσης.
• Το μυρμήγκιασμα των δακτύλων.

Συμπτώματα της αυχενικής οστεοχονδρισμού στις γυναίκες

Η κλινική εικόνα δεν εξαρτάται από το πάτωμα, αλλά οι γυναίκες ηλικίας 45-65 ετών συχνά αντιμετωπίζουν μούδιασμα των άκρων σε ένα όνειρο, μυρμήγκιασμα και πόνο στα χέρια τους. Οι επιθέσεις επαναλαμβάνονται τη νύχτα αρκετές φορές.

Αιτίες της αυχενικής οστεοχονδρισμού

Η παθολογία αναπτύσσεται υπό την επίδραση ενός υψηλού φορτίου στους σπονδύλους, που προκαλεί μυϊκό σπασμό. Συχνά, η καθισμένη εργασία οδηγεί σε αυτό - στον υπολογιστή, στο όχημα.

Σε κίνδυνο οι άνθρωποι με διαταραχές στάσης. Άλλες αιτίες της αυχενικής οστεοχονδρισμού:

• νευρική ένταση, συχνές αγχωτικές καταστάσεις.
• Υποδυναμία - έλλειψη σωματικής άσκησης, χαμηλής δραστηριότητας.
• αδυναμία του λαιμού του λαιμού.
• κληρονομική προδιάθεση ·
• τραυματισμοί της σπονδυλικής στήλης ·
• ρευματισμός;
• Υπερβολική σωματική δραστηριότητα, ανύψωση βάρους.
• ακατάλληλη διατροφή.
• μεταβολικές διαταραχές.

• συχνή υποθερμία.
• Οι αλλαγές που σχετίζονται με την ηλικία στο μυοσκελετικό σύστημα, το ύφασμα του χόνδρου.
• συγγενείς ανωμαλίες στην ανάπτυξη της αυχενικής περιοχής ·
• αυτοάνοσες παθολογίες που επηρεάζουν τον ιστό χόνδρου.
• υπέρβαρος;
• Η αστάθεια των σπονδύλων.

Διάγνωση

Ο γιατρός μελετά τις καταγγελίες του ασθενούς, αξιολογεί τη στάση του σώματος, την ένταση των μυών. Διευκρινίστε τη διάγνωση χρησιμοποιώντας ακτινογραφία λαιμού σε 4 προβολές: Η εικόνα δείχνει τη θέση των σπονδύλων, μετατόπιση. Το στάδιο της νόσου και οι κρυμμένες παθολογίες αποκαλύπτονται με τις ακόλουθες μεθόδους:

• Τομογραφία μαγνητικού συντονισμού - Η πιο παραγωγική μέθοδος δείχνει λεπτομερώς τις εκφυλιστικές αλλαγές στα οστά, την κήλη, την προεξοχή, τις ρήξεις του ινώδους δακτυλίου. Μπορεί να συνταγογραφηθεί αντί της ακτινογραφίας, αλλά η εξέταση είναι δαπανηρή.
• Σάρωση διπλού υπερήχου - Για να αξιολογήσετε τις διαταραχές της ροής του αίματος στις αρτηρίες.
• Υπολογιστική τομογραφία - Δεν αποκαλύπτει το μέγεθος και τη ζώνη των κήπων, συνταγογραφείται στα αρχικά στάδια για τον προσδιορισμό της στένωσης του σπονδυλικού χάσματος, της μετατόπισης των τμημάτων της αυχενικής σπονδυλικής στήλης, της άκρης της ανάπτυξης των οστών.

Θεραπεία της οστεοχονδρισμού

Οι στόχοι της θεραπείας είναι η αποκατάσταση της ροής αίματος, η διατροφή των ιστών, η απομάκρυνση των συμπτωμάτων της υποξίας, η διακοπή της καταστροφής των σπονδύλων και των δίσκων. Είναι σημαντικό να ενισχυθεί η κορσέ μυών που υποστηρίζει το λαιμό, να επιστρέψει την κινητικότητα στις αρθρώσεις. Οι τακτικές της θεραπείας επιλέγονται στο στάδιο της νόσου:

• Αρχικός - Μασάζ, γυμναστική, φυσιοθεραπεία, λαμβάνοντας χονδροπροστατευτικά και φάρμακα που βελτιώνουν την κυκλοφορία του αίματος.
• Στάδια Osteochondrosis 2-3 - Ιατρική θεραπεία, θεραπευτικές ασκήσεις, μασάζ.
• Μη αναστρέψιμες εκφυλιστικές αλλαγές με την καταστροφή, την παραμόρφωση των σπονδύλων - Χειρουργική παρέμβαση και συμπτωματική θεραπεία με φάρμακα.
• Εξέταση της χρόνιας μορφής της αυχενικής οστεοχονδρισμού - Ενέσεις ή δισκία φαρμάκων που ανακουφίζουν τον πόνο, τους σπασμούς.

Βοήθεια στον έντονο πόνο

Τοπικά στο λαιμό επηρεάζουν το πιπέρι ή τις αλοιφές της θέρμανσης. Η ενεργή θέρμανση μιας ξεχωριστής θέσης αποσπά την προσοχή από τον πόνο, ενισχύει τη ροή του αίματος στους ιστούς. Οι αλοιφές εφαρμόζονται με ένα πολύ λεπτό στρώμα χρησιμοποιώντας ένα εφαρμοστή. Άλλοι τρόποι απομάκρυνσης του πόνου στην οστεοχονδρία:

• Αναλγητικά σε δισκία - Έχουν μια μέση αποτελεσματικότητα, αντενδείκνυται σε προβλήματα με την πήξη του αίματος.
• Μη -υστοειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα - Τα δισκία λαμβάνονται ελλείψει αποτελέσματος από αναλγητικά, καθώς αυτή η ομάδα φαρμάκων επηρεάζει αρνητικά το στομάχι και το ήπαρ.
• Ενέσεις - Έβαλαν με έντονους οξείους πόνους, η δράση εκδηλώνεται μετά από 15 λεπτά. Για ενδομυϊκές ενέσεις χρησιμοποιούνται NVPs, μυοτροπικά αντισπασμωδικά. Σε σοβαρές περιπτώσεις, κάνουν έναν αποκλεισμό.

Συντηρητικές μέθοδοι θεραπείας για οστεοχονδρία του λαιμού

Σε 1-2 στάδια της νόσου χωρίς συμπτώματα υποξίας του εγκεφάλου, η θεραπεία πραγματοποιείται στο σπίτι. Η βάση της θεραπείας είναι η γυμναστική και το μασάζ. Βελτιώνουν τη ροή του αίματος, ενισχύουν τους μύες. Άλλες μέθοδοι:

• Φαρμακευτική θεραπεία - Προφορική χορήγηση φαρμάκων και ενέσεων για επιδείνωση, αλοιφές και κρέμες τον υπόλοιπο χρόνο.
• Φυσιοθεραπεία -Προβόλιες 7-10 Διαδικασιών κατά τη διάρκεια της ύφεσης.
• Λαϊκές θεραπείες - Ως πρόσθετη μέθοδος θεραπείας της οστεοχονδρισμού.
• Θεραπεία με δίαιτα - Τα προϊόντα που είναι πλούσια σε λιπαρά οξέα, μαγνήσιο, ασβέστιο εισάγονται στη διατροφή. Εξαιρέστε το αλάτι, τα καπνιστά κρέατα, τα τουρσί και τα πικάντικα τρόφιμα, το γρήγορο φαγητό.

Φάρμακο

Η θεραπεία για την οστεοχονδρία του τραχήλου της μήτρας κατά τη διάρκεια της επιδείνωσης στοχεύει στην ανακούφιση των δυσάρεστων συμπτωμάτων, της διέγερσης της ροής του αίματος, της διατροφής των ιστών.

Κατά τη διάρκεια της περιόδου ύφεσης χρησιμοποιούνται φάρμακα που βελτιώνουν την ποιότητα του χόνδρου και εμποδίζουν τους σπονδύλους των καταρρέουν. Τα φάρμακα χρησιμοποιούνται προς τα μέσα και τοπικά. Οι κύριες ομάδες κεφαλαίων είναι:

• Μουσουλαξάντες - Ανακουφίστε τον μυϊκό σπασμό, μειώστε τον πόνο, χρησιμοποιούνται για ένα μήνα.
• Μη -υστοειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα (NSAIDS) - Χρησιμοποιούνται τοπικά και μέσα, ανακουφίζουν τον πόνο, το πρήξιμο. Τα δισκία χρησιμοποιούνται όχι περισσότερο από 10 ημέρες.
• Αναλγητικά - Αναισθησία, αλλά μην απομακρύνετε τη φλεγμονή και από την άποψη του αποτελέσματος είμαστε ασθενέστεροι από τα ΜΣΑΦ.
• Χονδροπροστατευτικά - Προστασία και αποκατάσταση του χόνδρου.
• Ηρεμιστικά - Συχνά συνταγογραφούνται για τις γυναίκες στις οποίες η οστεοχονδρία της αυχενικής σπονδυλικής στήλης περιπλέκεται από σοβαρές νευρωτικές διαταραχές.
• Νοοτροπικά - ενεργούν στην εγκεφαλική κυκλοφορία, βοηθούν στην καταπολέμηση της ζάλης.
• Βιταμίνη και ορυκτά σύμπλοκα - Βελτιώστε το μεταβολισμό σε νευρικό ιστό.

Μηδενικά

Κατά τη διάρκεια της ύφεσης, η θεραπεία της οστεοχονδρισμού του λαιμού βασίζεται σε τοπικές διαδικασίες που βελτιώνουν τη ροή του αίματος, τον μεταβολισμό, την ανακούφιση του πόνου, της φλεγμονής. Ο ασθενής ασχολείται καθημερινά με τη γυμναστική, το σχέδιο του οποίου καταγράφει γιατρό. Οι κύριες μέθοδοι θεραπείας είναι οι εξής:

• Χειρωνακτική θεραπεία - Ικανοποίηση της θέσης των σπονδύλων και η ενοποίηση με το μασάζ. Η πορεία των 5-10 συνεδριών περνάει 2-4 φορές το χρόνο. Στο σπίτι, το ελαφρύ μασάζ επιτρέπεται να χαϊδεύει και να τρίβει τη ζώνη του τραχήλου της μήτρας και το κολάρο από πάνω προς τα κάτω για 7-10 λεπτά για να ανακουφίσει τον μυϊκό σπασμό.
• Ηλεκτροφόρηση με φάρμακα - Οι προετοιμασίες για την ανακούφιση από τον πόνο και τη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος χρησιμοποιούνται, η οποία με την τρέχουσα πτώση ταχύτερα στο επιθυμητό σημείο.
• Μαγνητοθεραπεία - στοχεύει στην αφαίρεση οιδήματος.
• Βελονισμός - Βελτιώνει τη ροή του αίματος, ανακουφίζει τη φλεγμονή. Διατηρείται σε μαθήματα σε 8-10 συνεδρίες μετά από 1-2 ημέρες.
• Κολάρο Shanza - Η αμφιλεγόμενη μέθοδος εξάλειψης των συμπτωμάτων της οστεοχονδρισμού, αφού το φορτίο στους μύες απομακρύνεται, αλλά δεν ενισχύονται. Το προϊόν καθορίζει το λαιμό και επεκτείνει τη σπονδυλική στήλη, αυξάνοντας την απόσταση μεταξύ των τμημάτων του. Φορούν ένα κολάρο για 3 ώρες την ημέρα για ένα μήνα.

Θεραπεία άσκησης για οστεοχονδρία των αυχενικών σπονδύλων

Εκτός από τις περιόδους παροξυσμού, ο ασθενής φαίνεται να εκτελεί θεραπευτικές ασκήσεις. Οι ισχυρές κλίσεις του κεφαλιού προς τα εμπρός και προς τα πίσω, απαγορεύονται η περιστροφή. Κάθε άσκηση δεν γίνεται περισσότερο από ένα λεπτό, χωρίς ξαφνικές κινήσεις, τρελά. Εάν εμφανιστεί δυσφορία ή πόνος, το μάθημα σταματάει. Αποδεδειγμένες ασκήσεις για την αυχενική σπονδυλική στήλη:

• Γυρίστε αργά το κεφάλι σας προς τα δεξιά και αριστερά, κοιτάζοντας το σημείο μπροστά σας: έτσι ελέγχετε το μικρό εύρος της κίνησης. Κάντε 10-15 φορές προς κάθε κατεύθυνση, μεταφέρετε σταδιακά 30.
• Βάλτε την παλάμη σας στο μέτωπό σας και πιέστε το, ενώ προσπαθείτε να γυρίσετε το κεφάλι σας προς τα εμπρός. Διαβάστε σε 5 και χαλαρώστε. Επαναλάβετε 10 φορές.
• Καλύψτε τον αριστερό ναό με τη δεξιά παλάμη σας, πιέστε για να γυρίσετε το κεφάλι σας στον ώμο. Διαβάστε στο 5, αφήστε το. Κάντε κάθε πλευρά 10 φορές.
• Ξαπλωμένος στο στομάχι σας, τεντώστε τα χέρια σας κατά μήκος του σώματος. Ανυψώνοντας ελαφρώς το κεφάλι σας, γυρίστε σιγά -σιγά έτσι ώστε να αγγίξετε το πάτωμα με το αυτί σας. Κάντε 10 κινήσεις σε κάθε πλευρά.

Χειρουργικές μέθοδοι για τη θεραπεία της οστεοχονδρισμού της αυχενικής περιοχής

Εάν επηρεαστούν οι ρίζες των νεύρων, υπάρχει μια κήλη με ρήξη του δακτυλίου, οι σπόνδυλοι καταστρέφονται και δεν υπάρχει αποτέλεσμα από την κύρια θεραπεία και η λειτουργία γίνεται.

Συμπτώματα σοβαρής κατάστασης: Παράλυση των χεριών, μυϊκή ατροφία, εγκεφαλικό επεισόδιο. Οι κύριες μέθοδοι θεραπείας:

• Φάσστοεκτομή - Ενδοσκοπική αφαίρεση των αρθρώσεων με την επακόλουθη στερέωση των σπονδύλων, η οποία θα είναι ακίνητη.
• Εκτομή με σπονδυλοδάζα - Προβλέπεται για σοβαρές παραμορφωτικές αλλαγές. Κατά τη διάρκεια της λειτουργίας, αφαιρείται ένας μαλακός δίσκος, οι σπόνδυλοι δαπανώνται για να σταματήσουν την καταστροφή τους. Μειονεκτήματα: Η κινητικότητα της αυχενικής περιοχής είναι περιορισμένη, μακρά αποκατάσταση.
• Σπονδυλική σήψη - Αφαίρεση θραυσμάτων ενός καταστραμμένου δίσκου, διαδικασιών οστών, εισαγωγής τεχνητής μεταμόσχευσης και στερέωσης των σπονδύλων. Η περίοδος ανάκτησης είναι ένα έτος, ο ασθενής υποδεικνύεται από τη φθορά ενός κορσέτ.
• Δελεκτομή - Η αφαίρεση του καταστραμμένου σπονδύλου και των κοντινών δίσκων διεξάγεται ελλείψει της επίδρασης άλλων μεθόδων.

Λαϊκές θεραπείες για αυχενική οστεοχονδρία

Με έντονο πόνο, πάρτε 1 κουταλάκι της σούπας. αλκοόλ και καμφορά, προσθέστε 2 σταγόνες ιωδίου και τρίψτε τις περιοχές στα αριστερά και στα δεξιά της σπονδυλικής στήλης (μην αγγίζετε τον ίδιο τον πυλώνα) για 3-5 λεπτά. Αυτό γίνεται 1-2 φορές την ημέρα.

Άλλες λαϊκές συνταγές εκτός από τη βασική θεραπεία:

1. Ρίχνουμε 500 g knotweed με νερό (2 L), βράζουμε, επιμένουν. Ρίχνουμε το δροσερό ζωμό μέσω γάζας σε ένα προετοιμασμένο λουτρό, πάρτε το για 15-20 λεπτά. Η διαδικασία πραγματοποιείται τη νύχτα, χαλαρώνει και χαλαρώνει. Το μάθημα είναι 7-10 συνεδρίες.
2. Ανακατέψτε 1 κουταλιά της σούπας. μεγάλο. Birch μπουμπούκια, βότανα του Αγίου Ιωάννη, φύλλα μέντας. Τρίψτε, ρίξτε ένα ποτήρι νερό, βράστε για 5 λεπτά. Στέλεχος, ανακατέψτε με βούτυρο και φυτικό έλαιο (75 g το καθένα). Εφαρμόστε την αλοιφή με ένα λεπτό στρώμα στο λαιμό, καλύψτε με πολυαιθυλένιο και κασκόλ στην κορυφή. Κρατήστε μια ώρα. Οι διαδικασίες πραγματοποιούνται καθημερινά για 2 εβδομάδες.
3. Ρίχνουμε 100 g μούρα Elderberry με βότκα (600 ml). Επιμένετε μια εβδομάδα σε ένα κρύο μέρος. Τρίψτε το λαιμό με αυτό το εργαλείο 2 φορές την ημέρα για 10-15 ημέρες.

Πρόληψη

Οι ασθενείς άνω των 40 ετών θα πρέπει να λαμβάνουν ασβέστιο, φωσφόρο, βιταμίνη D, μαθήματα μαγνησίου κάθε έξι μήνες - βελτιώνουν την κατάσταση των οστών, των συνδέσμων και του χόνδρου. Η διατροφή περιλαμβάνει λιπαρά ψάρια, γαρίδες, μύδια, καρύδια, όσπρια, σπανάκι, τυριά, γάλα. Άλλα προληπτικά μέτρα:

• Σε περίπτωση καθιστικής εργασίας, αλλάξτε πιο συχνά τη θέση του λαιμού, ζυμώνετε κάθε ώρα.
• Επιλέξτε ένα άνετο μαξιλάρι.
• Κολύμπι, γιόγκα.
• Αποφύγετε το βαρύ αθλητισμό, τον αθλητισμό με άλματα, τρέξιμο.
• Μην επιτρέπετε την υποθερμία.